nie wiem

zakupilem winko alchemii 100 tabletek po 10 mg wiem,ze dobre bo mam kogos kto probowal i naprawe efekt byl zadowalajacy, nie chce przesadzic na 1 raz z dawkami tym bardziej,ze na okres wakacji jestem w domu i jakby starsi cos zauwazyli to koniec z finansowaniem:)

No wiem do czego jest gainer (nie pytam o niego). BCAA, ponieważ zależy mi na czystej masie mięśniowej (staram się je brać non stop, obecnie mam 900 kapsułek).

albo zmniejsz intensywnosc treningow w tygodniu, w sensie ich ilosc, bo tez nieraz jest przyczyna braku progresu w masie (wiem po sobie). masło orzechowe wylatuje? rozumiem, że tylko tej firmy, czyli sante. nie uwazam by 100% masła migdałowego/orzechowego było piętą achillesową diety. masło migdałowe - stała pozycja w kuchni do uzupełniania [...]

oka dzieki za wypowiedz,moja gafa bo zapomnaielm napisac ze na taja juz troche chodze i widzi mi sie,ale chce jeszcze na sambo isc,ewentualnie bjj bo tez cos jest,ale w sumie stwierdzielm ze bedzie to trudne gdyz ani w sambo ani w bjj nie sa zakladane nowe grupy,a dolaczenia sie do grupy ktora juz troche trenuje moim zdaniem to zly pomysl,jesli [...]

z tego co wiem to a6w jest naprawde hardkorowe cwiczenie a az tak wzmocniony sie nie czuje, planowalem a6w zaczac jakos za miesiac.

tzn ogolnie jako uzupelnienie diety itp... jestesmy wstanie wydac do 200zl miesiecznie. pomysl na serwatke przyszedl z tad ze nie chcemy tez za bardzo nabierac na masie (jak to ma po gainerze), lubie chodzic w moich spodniach ;) wiec jakas inna opcja? wiem ze przewaznie ludzie doradzaja odpowiedni trening i dieta, ale mimo wszystko chcemy dodac [...]

no wiem ale ze ja nie zabardzo moge co innego a mam juz slabe efekty np.przy wyciskaniu lezac na miesiac to nawet 0,5 kg nie idzie a diete stosuje...

Ja wiem - Super Dunks to zbrodnia popełniona na twoich nogach, nie każ im cierpieć za cene zdrowia, w ogólnorozwojówce masz speców od jumpa - yasiu22 and Dudek Pozdrawiam

Siema, jak na początek nie jest zle bo wiem jakie są początki :) z czasem bedzie wiecej, zapraszam do siebie http://www.sfd.pl/moja_mala_domowa_silka-t373203.html

"moglby ktos zaproponowac jakas dobra rozpiske na mase? I jakas niedroga diete bo jeszcze zadnej nie mialem " teraz już wiem dlaczego tak słabe efekty po tych 8miesiącach Odwiedź dział odżywianie i poczytac post podwieszony qaz i ellis mają 2 bardzo dobre posty na których podstawie sam będziesz w stanie ułożyć diete. Potem wrzuć ją do [...]

No wiem ze nie polowa ulicy Chcialem tylko podkreślić ich popularnosc(chyba przesadzilem)

Zobaczymy co to za nowy wynalazek! Wiem,że jakoś to PROZMA SNI miało byc takicm hiciorem i następcą ACEII,ale jakoś nikt nie wychula się ze swoimi wynikami po stosowaniu tego środka,a może nikt go nie kupił?!

nikt nie mówi odrazu o katowaniu wiem że to jest regenracja dlatego zależy mi tylko na delikatnych cwiczeniach i chciałbym poznać opinie na ten temat bo nic nie robić to też nie da rady.

Mam jeszcze jedno pytanie. Wiem że w refluksie należy spożywaćposilki lekkie aby jak najszybciej opuścily żołądek i nie podrażnialy błony śluzowej. Ja w swojej diecie do posiłków dodaję oliwę z oliwek w ziwązku z tym posiłek jest dłużej trawiony. Czy powinienem odstąpić od tego? Napiszę jeszcze że mam bardzo szybki metabolizm i w swojej diecie i [...]

4g węgla ektomorfikowi nie wystarczą, wiem po sobie. Mnie ruszyło jak załadowałem 7g.

Wiem o tym, ale nie kazdy booster daje dobrą pompę. Bardziej zalezy mi na efektywności treningów. Tak jak z reszta napisałem. Czyli w przypadku brania spalacza i aakg, branie jakiegokolwiek boostera uważacie za nie potrzebne? Jeśli tak to lepszym rozwiązaniem będzie właśnie aakg + spalacz czy może jednak booster + spalacz? Zmieniony przez - Giniuu [...]

Witam mam taki pomysl chcialbym o opinię znawców. Mam wiecej prolo myslalem zeby pociagnac cykl dluzej lub zmiast prolo poleciec masteronem wiem ze to kosmetyk ale mam dosyc spoko bf13% wiec moze warto byloby go dodac do cyklu mam 20 szotów?? Hcg wbilem dopiero teraz trochę pozno 5000ui podzielony po 2500 l.Nie otrzymałem odp wiec [...]

Ja wiem że nie walczył z Mino - mi chodziło ze Kiedyś walczył z Mirko a te napisanie poczekaj aż dojedzie do rewanżu z Mirko - i dalej się pomyliłem chiałem napisac że jak dojedzie keidyś do walki z Mino no to kto wie jak będzie - a z Belfordem w***ał i do ostro hehhehehe

Witaj.Mam ponad 5,5 letni staz.Wzrost 184cm, waga 88kg.Wiem ze dieta to podstawa ale po takim stazu to nie wszystko.A moja dieta wyglad nastepujaco: po przebudzeniu odrzywka bialkowa Ultimate na wodzie po 0.5 h platki owsiane zwykle z sokiem do tego owoce.2h pozniej jajecznica z 5 bialek i 2 zoltek z ryzem.Ok 3h pozniej 0.25kg piersi gotowanej z [...]

[...] który załatwi sprawę z kupnem osobno tauryny czy innych transporterów(mi po jednym opakowaniu poszło w 35 dni poszło 3,5kg i 1,5cm w bicu teraz zaczynam drugie opakowanie). Nie brał bym natomiast monohydratu, wiem ze jest dobry ale pójdzie ci po nim napewno mniej niż po jabczanie i napewno nie będzie to woda. Do tego carbbx i białko [...]